Опубликовано: 03.07.2015
Просмотров: 4101

Спасаем себя и других от солнечного удара

Спасаем себя и других от солнечного удараВсе мы уже видели прогноз погоды на эти выходные. Будет не просто жарко, будет очень жарко. Поэтому мы решили, что самая актуальная информация – это не о санкциях и экономике, политике и спорте, а о том, как избежать солнечного удара.

Итак, специалисты советуют:

1. В жару пейте не менее трех литров воды в день.
2. Не находитесь на открытом солнце с 11.00 до 17.00 часов – в этот период оно особенно опасно.
3. Защищайте голову широкополой шляпой.
4. В жаркие дни отдавайте предпочтение хлопчатобумажной одежде темно-синего цвета (этот пункт вызвал споры в редакции: некоторые говорили о том, что одежда должна быть светлой, некоторые говорили, что светлая одежда пропускает больше солнца, решать вам).
5. Накрывайте коляску, в которой находится ребенок, кружевной салфеткой – она защитит малыша от прямых солнечных лучей.

Если избежать солнечного удара не удалось, то:

1. Перенесите пострадавшего в тень.
2. Поверните голову пострадавшего набок (чтобы рвотные массы не попали в дыхательные пути).
3. Приложите что-нибудь холодное к местам пролегания крупных сосудов (шея, подмышечные впадины, паховая область) – и человек быстро охладится.
4. Напоите пострадавшего водой.

И еще несколько важных пунктов. Если в вашей машине есть кондиционер, то максимальная разница должна составлять 5 градусов, иначе можно простудиться. Дома или в офисе можно установить и более низкие температуры, важно не вставать под струю холодного воздуха и увлажнять воздух. Самый простой способ – распрыскивать воду из пульверизатора.

Основной прием пищи лучше перенести на вечернее время. Помните о том, что из-за жары продукты портятся быстрее. Поэтому имеет смысл готовить небольшими порциями. Лучше всего отказаться от жирного. Самая жароустойчивая «диета» - это молочные продукты и овощи. Сладости тоже противопоказаны, они слишком «тяжелы» для желудка. Также стоит отказаться от алкоголя, в особенности, от пива – оно вызывает обезвоживание. Из спиртных напитков врачи разрешают красное вино, но и его лучше разбавить водой.

Фото: freeadvice.ru
Immobilien in Berlin. Vermittlung von Immobilien in Berlin. Kauf und Verkauf von Immobilien in Deutschalnd
Russische Theater aus Moskau in Deutschland. Russische Theater online. Russisches Staatstheater online.
Путешествия по всей Европе. Авиабилеты, горящие туры, путевки
Russische Konzerte in Deutschland. Russische Konzerte und Events in Berlin
Сравнение тарифов на электроэнергию в Германии, Сравнение тарифов на в Германии, Сравнение тарифов на свет в Германии, дешевые тарифы на электричество в Германии, дешевые тарифы на свет в Германии, дешевые тарифы на газ в Германии, дешевые тарифы на элект