Сохраните эту тренировку и займитесь ею, когда у вас будет время.
1.Ходьба с выпадами с утяжелением «велосипед»на плечах (4 подхода по 16 шагов)
2.Прокачка пресса с мячом. (6 подходом по 25-35 раз)
3.ходьба с выпадами с утяжелением (полено) над головой (4 подхода по 16 шагов)
4.Приседания с отягощением между ног (4 подхода по 16 раз)
5.Румынская тяга (4 подхода по 16 раз)
6.Проход в прыжок через колени с отягощением. (6 подходов по 12 раз) поуза 20 секунд
Тренировку проводил с одной из моих очаровательных подопечных
0176 41 81 34 63 |
|
Mohrenstraße 30 10117 Berlin |
✨ФИТНЕС ПО БЕРЛИНСКИ (НА КАРАНТИНЕ)
Другие товары и услуги компании
✨ФИТНЕС ПО БЕРЛИНСКИ (НА КАРАНТИНЕ)
Сохраните эту тренировку и займитесь ею, когда у вас будет время.1.Ходьба с выпадами с утяжелением «велосипед»на плечах (4 подхода по 16 шагов)2.Прокачка пресса с мячом....
Сохраните эту тренировку и займитесь ею, когда у вас будет время.1.Ходьба с выпадами с утяжелением «велосипед»на плечах (4 подхода по 16 шагов)2.Прокачка пресса с мячом....
ТРЕНИРОВКА СИЛОВЫХ НОГ (дома/ в спортзале)
✨Будьте лучше себя. Увеличивайте нагрузку в каждом повторении, потому что важна каждая тренировка. Мы столько раз сомневались в своих мыслях, будто я не могу этого...
✨Будьте лучше себя. Увеличивайте нагрузку в каждом повторении, потому что важна каждая тренировка. Мы столько раз сомневались в своих мыслях, будто я не могу этого...
